Comer saludable es bueno para todos. Para ello, es necesario balancear los diferentes grupos de comida y comer las porciones de tamaño adecuado. Dar una alimentación saludable a los hijos es un regalo para toda la vida.

 

  1. Chocolate Chip, Mantequilla de maní y Banana Sándwiches (rinde cuatro porciones).

Ingredientes:

Cuatro rodajas de pan sándwich.

¼ de taza de Mantequilla de maní.

2 cucharada de Miel.

¼ de cucharadita de Canela.

2 cucharadas de Chispas de chocolate 

1 banana en rodajas.

Preparación: 

Mezcle la mantequilla de maní, miel, y canela. Mezcle las chispas de chocolate.  Espárcelo sobre el pan. Coloca rodajas de banano. Y listo para comer. 

 

  1. Pizzas con pan francés (rinde cuatro porciones)

Ingredientes:

4 panes francés.

Una taza de queso cheddar.

2 tomates cortados en rodajas.

2 cucharadas de aceitunas cortadas en rodajas.

2 cucharaditas de aceite de oliva.

Preparación: 

Corte los panes por la mitad y écheles el queso cheddar.  Coloque las rodajas de tomate y las aceitunas. Póngalos en el horno de microondas durante 45 segundos.  Sáquelos del horno y eche el aceite de oliva. Agregue unos granitos de sal. Y listo para deleitar.

 

  1. Sándwich de Galletas de soda (rinde una porción).

Ingredientes: 

2 cucharaditas de queso blanco.

2 rodajas de jamón de pavo.

2 rodajas de tomate. 

2 rodajas de pepino.

4 galletas de soda.

Preparación: 

Colocar dos galletas soda untadas de queso, colocar las rodajas de jamón de pavo, las rodajas de tomate y las rodajas de pepino.  Finalmente colocar las otras dos galletas de soda. Listo para comer.

 

  1. Canoas de Apio (rinde 2 porciones).

Ingredientes: 

4 tallos de apio de 10 centímetros 

4 cucharadas de queso crema.

2 cucharadas de pasas o cranberries.

Preparación:

Ponga el queso crema en el apio.  Luego coloque las pasas o los cranberries sobre el queso.  Listo para degustar.

 

Pudín de Oreo y Vainilla (rinde 12 porciones).

Ingredientes: 

12 paquetes de galletas oreo.

2 sobres de pudín de vainilla.

1 cucharada de mantequilla.

Preparación:

Mueles las galletas Oreo de los doce paquetes.  Las colocas en un recipiente engrasado con mantequilla.  Disuelves el contenido de los dos sobres de pudin y lo dejas caer sobre las galletas molidas.  Lo enfrías y listo para comer.




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